Привести фигуру и организм в порядок и немного разгрузить после новогодних праздников можно разными способами: заняться фитнесом, возобновить прогулки на свежем воздухе, подальше спрятать майонезы и другие калорийные вкусности и побаловать себя низкокалорийными, жиросжигающими коктейлями. Но при этом нужно обязательно помнить, вам нельзя если у вас:
- температура тела повышена, вы болеете простудными или инфекционными заболеваниями
- вопросы с ЖКТ
- нарушены обменные процессы
- проблемы сосудов
- болезни печени и поджелудочной железы
Перед приемом обязательно посоветуйтесь с врачом.
Из кефира с острым красным перцем
Для приготовления:
- кефир обезжиренный — 1 литр
- перец чили — 1 стручок
- зелень укропа — 1 пучок
- свежий огурец — 1 шт.
Рецепт:
- зелень укропа мелко нарубить, переложить в графин или чистую банку
- перец очистить от плодоножки и семечек, нарезать на мелкие кружочки, не забудьте надеть перчатки и хорошо промыть руки
- огурец нарезать тонкой соломкой
- все ингредиенты соединить и залить кефиром, перемешать и оставить настаиваться на 10-12 часов
- пить по утрам натощак, хранить в холодильнике не больше суток, с осторожностью с заболеваниями желудочно-кишечного тракта
Из зеленого чая, лайма и клюквы
Для приготовления:
- вода — 1 литр
- лайм — 1 шт.
- зеленый чай — 1 ст. ложка
- клюква — 150 г.
- мед — 1 ч. ложка
Рецепт:
- ягоды клюквы очистить от веточек и листочков, промыть в холодной воде, просушить на полотенце, выложить в кувшин
- клюква должна быть свежей, не замороженной и не консервированной
- добавить 1 чайную ложку меда, слегка размять
- всыпать чай
- разрезать лайм на дольки, положить к остальным ингредиентам
- залить теплой водой, температурой 40-50 градусов, размешать длинной ложкой и оставить настаиваться на сутки в холодильнике
- воду использовать хорошего качества, артезианскую
- принимать каждое утро, за 30 минут до еды
Не стоит торопиться и выпивать весь коктейль залпом, наслаждайтесь вкусом небольшими глотками или используйте трубочку.
С сельдереем и петрушкой
Для приготовления:
- сельдерей стебель — 3 шт.
- петрушка зелень — пучок
- обезжиренный кефир — 1 литр
- сок лимона — 2 ст. ложки
- черный молотый перец — ½ ч. ложки
Рецепт:
- стебли сельдерея и зелень петрушки тщательно промыть, просушить, поместить в чашу блендера, пюрировать
- переложить в кувшин, добавить сок лимона и черный молотый перец
- залить кефиром, хорошо перемешать и оставить в холодильнике на ночь
- принимать утром по 1 стакану, если вы решили коктейлем полностью заменить завтрак, используйте в дополнение кусочек цельнозернового хлеба или сухарики
Придерживаться диетического питания это достаточно полезно, особенно если вы балансируете приемы пищи витаминными продуктами, свежими овощами, фруктами, зеленью. Такие напитки дают заряд энергии, прилив сил и выносливости, улучшают настроение. Правильное питание — это залог здоровой и полноценной жизни.
Приятного аппетита!
Вам также может понравиться:
Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂
Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤
