Пирог, который сочетает в себе натуральные и полезные ингредиенты, способен стать не только вкусным, но и полезным угощением. Творожно-банановый овсяный ПП-пирог — это отличный выбор для тех, кто придерживается здорового питания. Этот десерт не только помогает утолить тягу к сладкому, но и имеет массу полезных свойств благодаря бананам, овсянке и творогу.
Сложность: очень легко
Для того чтобы приготовить этот пирог, не потребуется много усилий. Он идеально подойдет даже новичкам в кулинарии.Время приготовления: 45 минут
Запекание пирога в духовке займет около 30-40 минут, а подготовка не займет больше 10 минут.Калорийность
Этот пирог является отличным вариантом для тех, кто следит за калориями. Одна порция (100 г) содержит примерно 150-170 калорий в зависимости от выбранных ингредиентов. Такой десерт можно легко включить в сбалансированное меню.
Ингредиенты
- 200 г нежирного творога
- 2 спелых банана
- 100 г овсяных хлопьев
- 1 яйцо
- 50 г меда или по вкусу любой подсластитель
- 1 ч. ложка разрыхлителя теста
- 100 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- Щепотка соли
Пошаговый рецепт
- Подготовка ингредиентов. Овсяные хлопья можно слегка измельчить в блендере, чтобы пирог был более воздушным и нежным. Бананы нужно размять вилкой до состояния пюре.
- Смешивание массы. В глубокой миске тщательно перемешать пюре из бананов с творогом, добавив яйцо и мед. Сюда же можно добавить ванильный сахар для аромата. Перемешиваем до однородности.
- Добавление овсянки. В готовую смесь добавляем овсяные хлопья и разрыхлитель, заливаем молоком и перемешиваем до образования мягкого теста.
- Выпекание. Подготовим форму для выпечки, смазав ее маслом или выложив пергаментом. Вылейте тесто в форму, разровняйте его и поставьте в заранее разогретую до 180 C духовку. Печем пирог в течение 30-40 минут, пока он не подрумянится и не станет упругим.
- Проверка готовности. Чтобы убедиться в готовности пирога, можно проткнуть его деревянной палочкой. Если она выходит сухой, пирог готов.
Рекомендации по приготовлению
- Для бананов: Чем более спелыми будут бананы, тем слаще получится пирог. Они также добавят текстуре пирога мягкость и влажность.
- Овсяные хлопья: Можно использовать овсянку быстрого приготовления, чтобы текстура пирога была более легкой, или же взять цельные овсяные хлопья для более выраженной структуры.
- Вместо меда: Для тех, кто не использует мед, подойдут кленовый сироп, стевия или другие натуральные подсластители.
Полезные свойства ингредиентов
- Творог — идеальное содержание белка и кальция. Он помогает укрепить костную ткань, поддерживает нормальный обмен веществ. Кроме того, творог поддерживает здоровье кожи и волос.
- Бананы — это натуральный источник калия, помогает регулировать водный баланс и нормализует давление.
- Овсянка — этот продукт богат клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и способствует снижению уровня холестерина.
Творожно-банановый овсяный ПП-пирог — это не только вкусный, но и полезный десерт, который можно приготовить за короткое время. Он станет отличной альтернативой традиционным сладким угощениям и поможет поддерживать здоровое питание, не отказываясь от удовольствия. Этот пирог прекрасно подойдет для перекуса, завтрака или десерта к чаю.
Вам также может понравиться:
Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂
Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤
