Куриные крылышки в соевом соусе – это аппетитное и вкусное блюдо, которое подойдет как для повседневного ужина, так и для вечеринки с друзьями. Сочные и нежные крылышки, пропитанные ароматным соевым соусом, обязательно понравятся всем гостям.
Ингредиенты:
- 500 г куриных крылышек
- 3 столовые ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки меда
- 2 столовые ложки кетчупа
- 2 зубчика чеснока, измельченные
- 1 чайная ложка свежего имбиря, тертого
- 1 столовая ложка растительного масла
- Соль и перец по вкусу
- Свежая зелень и кунжут для украшения
Инструкции:
- Начните с маринования крылышек. В миске смешайте соевый соус, мед, кетчуп, измельченный чеснок, тертый имбирь, растительное масло, соль и перец. Хорошо перемешайте.
- Поместите куриные крылышки в пластиковый пакет или глубокую миску, залейте маринадом и хорошо перемешайте, чтобы крылышки равномерно пропитались. Накройте пленкой или закройте крышкой и оставьте в холодильнике на 1-2 часа (желательно на ночь), чтобы крылышки хорошо пропитались ароматом соуса.
- Предварительно разогрейте духовку до 200°C. Приготовьте противень, застелите его пергаментной бумагой.
- Выложите маринованные куриные крылышки на подготовленный противень в один слой. Поставьте в разогретую духовку и готовьте в течение 25-30 минут до золотистой корочки, периодически переворачивая крылышки.
- Когда куриные крылышки готовы, украсьте их свежей зеленью и посыпьте кунжутом. Подавайте горячими.
Советы:
- Если вы хотите придать крылышкам более острой нотки, добавьте в маринад немного красного перца или соуса табаско.
- Крылышки можно подавать с различными соусами: сметаной с зеленью, кисло-сладким соусом или смешанным с майонезом и чесноком.
- Салат из свежих овощей или капусты идеально дополнит это блюдо и сделает обед или ужин насыщеннее и разнообразнее.
Приготовьте куриные крылышки в соевом соусе и порадуйте своих близких вкусным и ароматным блюдом.
Энергетическая ценность блюда:
Энергетическая ценность куриных крылышек в соевом соусе будет зависеть от количества ингредиентов, используемых при приготовлении и размера порций. В следующем приближенном расчете приведены значения для 100 грамм куриных крылышек в соевом соусе:
Калории: около 220-240 ккал
Белки: около 15-20 г
Жиры: около 12-15 г
Углеводы: около 15-20 г
Пищевые волокна: около 0,5-1 г
Сахар: около 10-15 г
Холестерин: около 60-80 мг
Натрий: около 500-800 мг
Учтите, что энергетическая ценность может отличаться в зависимости от марки и бренда используемых продуктов, а также от способа приготовления. Если вы хотите получить более точные значения, рекомендуется использовать специальные онлайн-калькуляторы или программы для расчета пищевой ценности блюда на основе конкретных ингредиентов.
Приятного аппетита!
Вам также может понравиться:
Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂
Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤
