Следите за фигурой и любите вкусные и полезные напитки, то есть масса интересных рецептов. Например, детокс-коктейль с малиной и личи. Это не просто и очень вкусно.
Компоненты полезного лакомства
Ингредиенты на 1 персону:
- Клубничное пюре – 60 гр.;
- Малиновое пюре – 60 гр.;
- Черносмородиновое пюре – 60 гр.;
- Малиновый сироп – 15 мл;
- Смородиновый сироп – 15 мл;
- Спелый банан – 120 гр.;
- Хлопья овсяные – 10 гр.;
- Для декора напитка нужны овсяные хлопья и ягоды свежие.
Секреты приготовления от умных хозяек
- Положите в чашу погружного блендера ягодные пюре. Перемешайте.
- Добавьте сиропы, банан, хлопья овсяные и пробейте.
- Также для украшения можно взять еще и листики свежей мяты.
Все тайны детокс-коктейлей
Вариантов приготовления данной категории оздоровительных напитков на базе зелени, овощей, спелых ягод, овощей и зелени. Для большей пользы и питательности добавляют на коровье или растительное молоко, кефир, сок или просто воду.
Готовят его при помощи блендера погружного типа и сразу же выпивают. Лучше не хранить долго в холодильной камере. Иначе полезные свойства пропадут, напиток утратит свои уникальные свойства.
А польза в чем?
Суть полезного, приготовленного по всем правилам вкусного десерта, состоит в уникальной способности улучшать пищеварительные процессы, приводить к повышению скорости обмена веществ в организме. Также в нем много полезных компонентов, обеспечивающих доставку в наш организм полезных жиров, клетчатки, витаминов, макро и микроэлементов.
К тому же, в отличие от искусственно созданных «бодрящих составов», этот энергетический коктейль не вредит вашему здоровью. Конечно в том случае, когда нет аллергии на составляющие напитка. Рецептов настолько много, что вы можете разнообразить свои вкусовые ощущения сколь угодно долго и часто. Допустимо применение сложных рецептов. В них могут быть различные компоненты.
Какие добавки сделают коктейль питательнее и полезнее для здоровья?
Вам понадобятся специальные варианты добавок класса супер: имбирь, семена чиа, кунжута, льна, цедра лимона, какао в порошке, мака перуанская, спирулина, ягоды годжи, пчелиная пыльца и многое другое. Всего в объеме около 5 %.
Также показаны растительные добавки с хлореллой и иными допустимыми правилами натуральными активными веществами. Увеличить концентрацию белка в коктейле помогут семечки тыквы и подсолнечника, протеины, мякоть кокоса в тертом виде.
Специалисты также советуют обратить внимание на следующие роскошные пряности: натуральные стручки ванили, корица. Они составляют роскошный дуэт с кешью или финиками, шоколадом. Рекомендуем составлять коктейли из 3-5 базовых ингредиентов и 1-2 акцентных.
Важный нюанс. Смешивать лучше в чаше блендера погружного типа. Сделать данную процедуру советуем со всей ответственностью. Скорость процедуры надо постепенно увеличивать. Обычно достаточно от 30 до 60 сек.
Недопустимые компоненты
Ни в коем случае не берите такие ингредиенты, как: цельное молоко коровье, сахар, мороженое, варенье. Иначе вы не получите ощелачивающий эффект. Вместо него наступит неприятное закисление. Сладкое чревато началом процессов брожения у вас в кишечнике.
Знаете ли вы, что из детокс-коктейля получаются разнообразные и вкусные варианты полезного холодного лакомства? Выберите яркие формочки причудливой формы. Идеальная комбинация прекрасного с полезным.
Как и когда правильно употреблять?
Важно понимать, что это самостоятельную пищу. Детокс-коктейль лучше ничем не дополнять. Тогда польза будет оптимальной. Если в напитке не присутствуют добавки белкой, то пить их лучше всего за 1-2 ч до приема пищи. Тогда все полезное из напитка усвоится на 100 %.
Белковые варианты заменят обычный легкий ужин или завтрак. Если в нем нет фруктов, то допустимо пить их как в процессе еды, так и после.
Вам также может понравиться:
Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂
Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤
