Правильное питание

Экологически чистые продукты питания, почему они безопасны для человека

26 июня 2018

На протяжении многих веков человек вмешивался в естественные процессы окружающей среды, стараясь усовершенствовать ее и максимально приблизить к удовлетворению собственных потребностей. Изменение природной структуры почвы, насыщение ее искусственными добавками, внесение в землю химически агрессивных препаратов – все эти действия не могли не отразиться на качестве продуктов питания. И если еще несколько десятилетий назад здоровое питание воспринималось как очередной писк моды, все большее количество современных людей осознают, что экологически чистые продукты – не просто блажь, а жизненная необходимость.

Глутамат натрия Е621 – враг или так?

20 июня 2018

Говорят, глутамат натрия вызывает привыкание. Особо осторожные обходят «нехорошие составы» стороной. Мол, подозрительно это всё, вдруг и впрямь вреден?

Успеть за 20 минут: новинка в Шефмаркет

1 июня 2018

Что можно успеть за 20 минут? Поболтать по телефону, выпить чай с булочкой, полистать соцсети, сделать маску для лица – или приготовить…

Хочу и буду! 7 вау-десертов без сахара

18 мая 2018

Тяга к сладкому – один из побочных эффектов эволюции. Чтобы убежать от саблезубого тигра, нашему предку стоило запастись энергией – быстрыми углеводами, например, из фруктов.

Хронопитание - питание по времени суток

5 мая 2018

Хронопитание не только ускоряет метаболизм и положительно влияет на организм человека в целом, но и позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса за месяц. Главное — придерживаться всех правил системы.

Бешбармак: рецепты с фото

22 апреля 2018

Как только ни называют национальное блюдо тюркоязычных народов — бешбармак. У казахов это бесбармак, у киргизов – бешбармак, у башкиров – бишбармак, а татары иногда используют непривычные для русскоговорящего человека куллама или халмалы ит. Примечательно, что бешбармак не относится к кухне одной определенной народности. Это в целом национальное восточное блюдо, сытное и праздничное. Его в древние времена придумали кочевники, коими являлись и татары, и казахи, и башкиры, и узбеки… А это значит, что и вариаций рецепта бешбармака великое множество.

Это правильно: ЗОЖ-меню в Шефмаркет

20 апреля 2018

Правильно не значит скучно: Шефмаркет представляет новую линейку фитнес-меню.

Диетическое питание: рецепты на каждый день

9 апреля 2018

Даже диетический низкокалорийный рацион можно сделать вкусным. Существует множество рецептов, которые позволят готовить сытные, но легкие блюда, помогающие похудеть.

Сахарозаменитель: вред или польза?

7 апреля 2018

Сахарозаменитель — вещество, используемое вместо сахара для придания блюдам сладкого вкуса. Менее опасными являются натуральные виды. Они разрешены при сахарном диабете, во время диеты. Вред организму наносят искусственные заменители.

Быстрые углеводы: список продуктов питания

20 марта 2018

Основным источником энергии для тела человека являются медленные и быстрые углеводы. Благодаря им регулируется содержание сахара в крови, происходит усваивание жира и белка, повышается выносливость и активность мозга. Недостаток углеводов ведет к нарушению обменных процессов, а избыток – к ожирению. Особенно следует быть осторожными с избытком в рационе быстрых углеводов.

Продукты, содержащие углеводы: список для похудения

2 марта 2018

Одни люди живут, чтобы есть. Другие – едят, чтобы жить. А третьи – едят, чтобы сбросить лишний вес. Эта прекрасная истина, цитируемая диетологами, по сути означает одно: достаточно начать питаться правильно, чтобы жить в удовольствие и эффективно худеть! Пересмотреть свой подход к питанию позволят простые знания о составе продуктов и их сочетаемости. Какие продукты содержат «правильные» углеводы?

Правильное питание для похудения для женщин

6 февраля 2018

Правильное питание положительно влияет на организм женщины. Система ПП позволяет ей добиться идеального веса, постепенно приводит к оздоровлению внутренних органов, способствует высокой умственной и физической активности. Правильное питание – это вовсе не строгая диета, а, скорее, набор рекомендаций по сочетанию и употреблению продуктов, сбалансированных по содержанию белков, жиров и углеводов.

Легкий ужин: рецепты с фото

2 февраля 2018

Легкий ужин исключает жаренные блюда, приготовленные с большим количеством масла. Для приготовления можно использовать нежирное мясо, морепродукты, овощи и фрукты.