Правильное питание

Правильное питание для похудения в домашних условиях

5 августа 2018

Основа рациона современного поколения людей – это «удобная» быстрая еда, сытная и не отнимающая много времени на приготовление и на ее поглощение. Эти продукты априори бедны на полезные компоненты и богаты на сахар, жиры, красители, добавки и т.п. Употребление такой пищи приводит к нарушению обмена веществ, ослаблению функций организма, ухудшению состоянию здоровья.

Спаржа: 2500 лет пользы

3 августа 2018

Спаржа – древнейший деликатес. Рецепт с её участием красуется в самой старой кулинарной книге мира – «Апициевском корпусе» IV века...

Польза и вред свежевыжатых соков

3 августа 2018

Польза свежевыжатых соков уже на протяжении длительного времени находится под вопросом. Врачи пришли к выводу, что перед употреблением фрешей следует тщательно изучить…

Продукты для работы мозга

2 августа 2018

Какая еда должна быть в жару, чтобы организм меньше страдал от перегрева, но был выносливым и работоспособным? Таким вопросом в июльские солнечные…

Что приготовить мужу на работу - идеи!

2 августа 2018

Большую часть дня мужья проводят на работе. Дома они с утра завтракают, а ужинают только поздно вечером. Если регулярно пропускать обеденный прием…

10 главных продуктов для иммунитета

1 августа 2018

Не многие знают, какие продукты повышают иммунитет и с помощью чего можно предотвратить начало многих заболеваний. Среди всех правил имеется важная составляющая…

Как питаться в жару - советы

1 августа 2018

Зимой и весной большинство ждет наступления летних месяцев, но уже первые жаркие дни для многих становятся испытанием. Все системы организма работают на…

Здоровею, а не худею: 6 сбалансированных ужинов

1 августа 2018

Счастье не в красоте, счастье – в здоровье, а здоровье – это красиво. Рассказываем, как перейти на ПП, и делимся полезными рецептами ужинов.

Вегетарианские супы - самые вкусные рецепты

30 июля 2018

В наше время многие отказываются от употребления мяса в пищу. Для таких людей существует огромный перечень рецептов без мясных продуктов. Разберем несколько…

Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

20 июля 2018

Похудеть за месяц можно, если соблюдать диету и питьевой режим. Желающим сбросить 5 кг диетологи рекомендуют вести подсчет калорий, есть небольшими порциями, акцент в рационе сделать на белках, сложных углеводах и клетчатки.

Антиоксиданты: что это такое и в каких продуктах содержатся

4 июля 2018

Антиоксиданты защищают клетки от разрушения, восстанавливают их структуру. Содержатся в большом количестве в ягодах, фруктах, овощах, сухофруктах. Легко разрушаются при неправильном хранении или во время длительной термической обработке.

Разгрузочные дни для похудения: варианты

4 июля 2018

Разгрузочные дни позволяют скинуть до 2 кг веса. Предполагают соблюдение питьевого режима и плавный выход из монодиеты. Выбрать продукты для разгрузочного дня нужно с учетом особенностей здоровья. Проще переносятся белковые разгрузочные дни, сложнее — на кефире или воде.

Правильное питание для похудения: меню на каждый день

4 июля 2018

Стройная, красивая, дерзкая — выглядеть как Хайди Клум или Тайра Бэнкс не мечтают разве что самые востребованные модели размера plus-size. И пусть все вокруг с заботой утешают: это все глянец, отфотошопленный идеал, а ты оставайся собой! Но выглядеть на все 100% все равно хочется. И это вполне реально. Как питаться правильно, без вреда для здоровья, но максимально продуктивно, чтобы похудеть? Предлагаем меню на каждый день.