Крабовый салат с авокадо – это нежное, легкое и полезное блюдо, оно подходит как для повседневного меню, так и для праздничного стола. Благодаря сочетанию крабового мяса, кремового авокадо и свежих овощей салат получается освежающим и питательным.

Сложность

Лёгкая – быстрая, без сложных техник.

Время приготовления

Общее время: около 20 минут.

Калорийность

Около 180 ккал на 100 г (зависит от соуса и дополнительных ингредиентов).

Крабовый салат с авокадо
Крабовый салат с авокадо

Преимущества блюда

  • Лёгкость и свежесть – благодаря натуральным ингредиентам.
  • Полезные жиры из авокадо – способствуют здоровью сердца.
  • Быстрота приготовления – вариант для ужина или закуски.
  • Отличное сочетание вкусов – нежное крабовое мясо и сливочный авокадо.

Продукты (на 4 порции)

  • Мясо крабовое или палочки – 250 г
  • Спелый авокадо – 1 шт.
  • Огурец свежий – 1 шт.
  • Томаты черри – 6–8 шт.
  • Красный лук – 1/2 шт.
  • Салатные листья – 100 г
  • Сок лимона – 1 ст. л.
  • Масло оливковое – 2 ст. л.
  • Соль, перец
  • Йогурт или майонез – 2 ст. л. (по желанию)

Пошаговый рецепт

Подготовка ингредиентов

  • Нарежьте крабовое мясо маленькими кусочками.
  • Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте кубиками, сбрызните лимонным соком, чтобы не потемнел.
  • Огурец и помидоры нарежьте маленькими кусочками.
  • Лук нарежьте тонкими полукольцами.

Смешивание салата

  • В глубокой посуде соедините крабовое мясо, авокадо, овощи и листья салата.
  • Полейте маслом, приправьте солью и перцем.
  • По желанию добавьте йогурт или майонез для более насыщенного вкуса.

Подача

  • Перемешайте салат и разложите по тарелкам.
  • Украсьте свежими зелеными листьями и дольками лимона.

Полезные советы

  • Используйте спелый авокадо, чтобы получить кремовую текстуру.
  • Можно добавить вареное яйцо для дополнительной питательности.
  • Замените майонез греческим йогуртом для более лёгкого варианта.

Крабовый салат с авокадо – это прекрасный вариант для легкого и полезного ужина. Благодаря простоте приготовления и изысканному вкусу он станет отличным дополнением к вашему рациону. Попробуйте и убедитесь сами!

Вам также может понравиться:

Рецепты хрустящих огурцов на зиму на литровую банку

Домашние соусы на зиму

11 способов применения лимона

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤