Пусть утро будет тёплым и приятным, а фигура – стройной. Помогут в этом наши сытные завтраки.
По статистике, люди, которые плотно завтракают, стройнее тех, кто утром пропускает приём пищи. Казалось бы, всё должно быть наоборот? Как бы не так: организм, не получив необходимого запаса энергии на завтрак, отыграется за обедом и, что хуже, за ужином. Нормы ему покажется мало, и в ход пойдут сладости и прочие углеводные бомбы, которые превратятся в лишние килограммы.
Тосты с говядиной, моцареллой и соусом песто
На 100 гр. блюда: 133 кКал
Объевшись перед сном, с утра смотреть на еду будет тошно, а к вечеру снова нападёт страшный голод, и так по кругу. Кроме того, завтрак заряжает мозги, укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Согласитесь, лучше встать на 20 минут пораньше и вкусно поесть, чем быть раздражённым, болезненным и с лишним весом, как бы грубо это ни звучало. Завтракайте. Мы собрали для вас 7 разных завтраков: солёных, сладких, мясных, вегетарианских – но одинаково аппетитных. И помните: все калории с утра – только на пользу.
Фриттата с беконом, перцем и моцареллой
На 100 гр. блюда: 151 кКал
Яйца Бенедикт
На 100 гр. блюда: 325 кКал
Яичный омлет с тостами и хрустящим беконом
На 100 гр. блюда: 197 кКал
Панкейки с красной смородиной и карамелью
На 100 гр. блюда: 225 кКал
Ленивые вареники со сметаной и вишневым вареньем
На 100 гр. блюда: 170 кКал
Каша из булгура с кокосовым молоком и ягодами
На 100 гр. блюда: 187 кКал
Как раз искала что приготовить на завтрак, завтра обязательно надо что-нибудь попробовать из списка сделать =)))
Как все аппетитно выглядит!Особенно понравилось «Фриттата с беконом, перцем и моцареллой». Действительно согревающий,теплый,вкусный,аппетитный завтрак))
Все рецепты хороши и выглядят очень аппетитно . Регулярно делаю разве что Яичный омлет с тостами и хрустящим беконом .
Все рецепты прекрасны кроме каши.Ну кто есть кашу по утрам.
Очень нравится рецепт Яйца Бенедикт — это готовится быстро и очень сытно .