Смузи из яблока и моркови – это витаминный эликсир для вашего организма. Ценный источник клетчатки и ряда необходимых микроэлементов для здоровья глаз, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Кроме неоспоримой пользы, смузи морковь яблоко – это вкусный завтрак, здоровый перекус. Такое угощение можно предложить детям. Лучшие сочетания представлены в рецептах ниже.
Вкусный смузи: морковь, яблоко, имбирь
Приготовьте яркий смузи из морковно-яблочного коктейля с добавлением имбиря и лимона для дополнительной пикантности. Этот легкий рецепт можно приготовить в блендере всего за несколько минут и наполнить организм антиоксидантами, полезными растительными клетчаткой и белками. Попробуйте, вам понравится вкусный смузи, морковь, яблоко в котором – основные ингредиенты.
Используйте:
- 2 моркови среднего размера;
- 1 крупное яблоко или 2 небольших;
- 1 ст. л. имбиря тертого;
- 1-0,5 лимона для сока;
- 1 ст. л. семян конопли;
- ½ ч. л. молотой корицы;
- ½ ст. кубиков льда;
- 1-1/2 ст. воды.
Приготовление:
- Очистите морковь, из яблока удалите сердцевину.
- Ополосните морковь и яблоко, крупно порежьте.
- Поместите все ингредиенты в емкость блендера, влейте стакан воды.
- Взбейте на высокой скорости до однородной массы.
- При желании добавьте воды в жидкий смузи, подавайте.
Питательный смузи: яблоко, морковь, банан
Довольно сытным может быть на завтрак вкусный смузи. Яблоко, морковь и банан великолепно сочетаются вместе. Помимо изумительных вкусовых качеств, дают отличную питательную ценность. Стакан такого смузи отлично утолит чувство голода, станет хорошим завтраком и всегда уместной альтернативой бутерброду.
Используйте:
- 1 яблоко большое;
- 2 моркови большие;
- 1 спелый банан (средний);
- 1 ст. светлого кокосового молока;
- 2 ч. л. свежей куркумы (измельченной или 1 чайная ложка молотой куркумы);
- 2 ст. л. свежего лимонного сока;
- 2 ч. л. измельченного свежего имбиря;
- 1/2 ст. кубиков льда.
Приготовление:
- Очистите морковь, помойте, порежьте крупными кусочками.
- Помойте яблоко, удалите сердцевину, порежьте на четвертинки.
- Банан очистите, крупно порежьте.
- Сложите ингредиенты в чашу блендера.
- Залейте сок, молоко, добавьте тертый имбирь.
- Измельчите ингредиенты до однородной массы.
- Расколите лед, наполните 1/3 стакана, затем влейте смузи и наслаждайтесь.
Смузи: морковь, яблоко и манго
Смузи морковь, яблоко и манго – настоящий эликсир здоровья. Волокна, которыми богаты ингредиенты, очищают пищеварительный тракт. Это поддерживает регулярность, помогает контролировать уровень сахара в крови и помогает способствует снижению уровня холестерина в крови.
Используйте:
- 2 средних моркови;
- 1 зеленое яблоко с кожурой;
- 1 большой спелый манго или 1 ½ ст. замороженного;
- 1 ½ ст. воды;
- 2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока;
- 2 ч. л. измельченного имбиря;
- ¼ ч. л. молотой корицы;
- Щепотка кайенского перца.
Приготовление:
- Очистите морковь, помойте. Порежьте моркови кусочками небольшого размера.
- Яблоко помойте, удалите сердцевину. Мякоть с кожурой порежьте небольшими кусочками.
- Манго разрежьте пополам, затем нарежьте мякоть кубиками. Срежьте кубики в чашу блендера.
- К манго выложите яблоко, морковь.
- Добавьте имбирь и жидкие ингредиенты.
- Отмерьте корицу и немного перца по желанию (можно проигнорировать).
- Измельчите до однородной массы. Густоту откорректируйте лимонным соком или водой.
- Подайте со льдом.
Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤
Обязательно попробуем, действительно ли эти смузи самые вкусные.