+7 (495) 374-61-32
Европа
Без духовки
ПП

Баланс меню. Блюдо 8

Стейк из красного тунца с обжаренным шпинатом, каперсами и маслинами с чечевичным хумусом, приправленным вяленой клюквой и миксом из семечек

Приготовить c 1 по 2 день
Непросто
20 мин
980 г
2 порции
На 100 г блюда: 154.0 кКал, 12.9 | 7.3 | 9.2 БЖУ
Европа
Без духовки
ПП
Поделитесь рецептом:
Мы привезем
Рецепт
Должно быть дома
Тунец филе
300 гр
Чечевица красная
150 гр
Паста арахисовая
30 гр
Клюква сушеная
10 гр
Масло изумрудное из свежего базилика и шпината от шефа
10 гр
Сок лимонный
10 гр
Ядра семян тыквы
20 гр
Семена льна
5 гр
Семечки подсолнуха
15 гр
(Набор зелени:) Петрушка 5 гр / Шпинат 30 гр / Чеснок 3 гр
1 шт
Соус из пастернака и сельдерея на молоке от шефа
100 гр
(Набор консервов:) Маслины гигант без косточки 35 гр/ Каперсы 10 гр
1 шт